تمارين عضلات المؤخرة ¹⁵

اخفض البار مع إبقاء الساقين شبه مستقيمة.

درّب أوتار الركبة عبر تمدد طويل برفع البار من الأرض والساقان شبه مستقيمتين.

تمرين أساسي لبناء القوة في الجزء السفلي من الجسم.

تمرين ممتاز لتقوية الأرجل وتحسين الوقوف.

تمرين أحادي الساق يساعد على تقوية الساقين وتحسين التوازن.

تمرين بسيط وفعّال لتحسين قوة وتحمل عضلات الساق.

تعزز من قوة الساقين وتحسن التوازن.

تمرين ديناميكي لتقوية الأرجل والوركين وتحسين التوازن.

تمرين كلاسيكي يعمل على تقوية أسفل الظهر وأوتار الركبة والأرداف.

يعزز من قوة واستقرار عضلات الورك لتحسين الأداء اليومي.

يعزز من قوة عضلات المؤخرة ويحسن من استقرار الجسم.

تمرين بسيط لتقوية الأرداف والفخذين وتحسين التوازن.

تمرين فعال لتقوية الأرداف والفخذين وتحسين المرونة.

تمرين فعّال لتحسين التوازن وتقوية الساقين بشكل فردي.

تمرين فعال وآمن لتقوية عضلات الساقين باستخدام الجهاز.